Bain vapeur aux plantes pour le visage
Le bain vapeur ou sauna facial est moyen simple d’agir sur la peau.
La chaleur permet d’ouvrir les pores, d’évacuer d’éventuelles impuretés et permet ensuite une meilleure absorption du soin apporté.
S’il est souvent conseillé aux peaux grasses – acnéiques pour soutenir le rôle d’élimination de la peau. On peut, à certaines conditions, l’utiliser sur une peau plus mature ou plus fragile.
Les situations dans lesquelles éviter tout bain vapeur du visage :
difficultés respiratoires comme l’asthme, peau couperosée ou avec des plaies récentes non refermées. Acné rosacée (les vaisseaux étant déjà anormalement dilatés, la chaleur viendrait accentuer le phénomène).
Quels sont les intérêts du bain vapeur
Soumise à une vapeur chaude mais supportable, la peau va ainsi ouvrir ses pores. Dans le cas d’une peau grasse/acnéique, la partie engorgée par un excès de sébum sera ainsi plus facilement accessible.
Cette action permet ensuite tout simplement d’éliminer si besoin, les comédons en cas de peau avec boutons. Ou de mieux faire pénétrer les actifs choisis en cas de peau plus sèche.
L’épiderme est ainsi purifié en profondeur.
Pratique non agressive, elle permet en utilisant des plantes médicinales de bénéficier de leurs principes actifs par voie topique.
Dans le cas de peaux acnéiques – grasses, il est important de garder en tête que ce sont également des peaux fragiles. Le bain vapeur doit être suivi de soins d’hygiène doux comme un hydrolat et sérum hydratant léger.
Ne cumulez en aucun cas, gommage et bain vapeur, l’action serait trop puissante ou décapante. Si envie ou besoin de gommage (doux là encore) alternez ce type de soin, par exemple un tous les 10 jours.
Dans le cas de peaux matures ou plus sèche, on cherchera au contraire à venir « nourrir » la peau avec des plantes médicinales plus adoucissantes, astringentes si besoin voire à visée plus anti-inflammatoires ou limitant d’éventuelles démangeaisons.
Vous l’aurez compris, la technique reste la même, seules les plantes changent en fonction du besoin.
Enfin, si vous pouvez réaliser un bain vapeur avec un simple bol et une serviette, certaines préfèreront pour une utilisation plus régulière, un appareil de sauna facial dédié. Facile à trouver et peu cher, cela reste un choix personnel.
Faut-il systématiquement utiliser des huiles essentielles ?
Non ! Bien au contraire.
Les huiles essentielles (HE) sont des concentrés ultra puissants de la plante distillée. Bien que la mode soit à une utilisation à tout va des HE, leur mode d’obtention, qui nécessite parfois plusieurs centaines de kilo de plantes pour quelques millilitres d’huile essentielle, devrait au contraire inciter à une utilisation parcimonieuse et raisonnée. D’autre part, la course au « toujours plus » entraine certains pays pauvres pourvoyeurs d’HE (ou grossistes peu scrupuleux) à participer à la déforestation pour fournir le combustible des alambics. Sans parler des parties de plantes distillées qui n’ont parfois aucun intérêt ou des fenêtres de cueillette qui ne correspondent pas à des périodes optimales. Comme le mentionne Aline Mercan dans son livre « Manuel de phytothérapie écoresponsable », l’hyper concentration obtenue est très éloignée de celles des plantes médicinales sous forme de tisane, poudre ou extrait hydro-alcoolique. Et elle vient nourrir « notre culture de la performance, de l’excès, du toujours plus loin et plus haut, en introduisant une notion de puissance peut prêtée aux plantes médicinales ».
D’autre part, mal utilisées et en excès, les huiles peuvent venir endommager les yeux ou la partie respiratoire supérieure via l’utilisation en sauna facial.
Enfin, bien qu’utilisée depuis de nombreuses années, nous n’avons encore pas toutes les informations concernant leur impact à l’interne et sur long terme.
Il est tout à fait possible de réaliser un Bain vapeur du visage à partir de plantes sèches.
Les différentes étapes d'un bain de vapeur
Rappel de quelques ustensiles nécessaires :
- casserole pour chauffer l’eau
- bol céramique d’environ 10cm d diamètre pour infuser vos plantes
- 150ml à 200ml d’eau filtrée pour éviter le calcaire
- serviette pour couvrir votre visage au dessus du bol
- timer pour ne pas dépasser 10mn
- 1 cuillère à soupe d’un mélange de plantes sèches – Pour les peaux sensibles débutez par 1 cuillère à café avant d’augmenter la dose si besoin
Ensuite, rien de plus simple. portez l’eau à ébullition mais arrêtez-la dès qu’elle frémit. Parmi les plantes utiles à la peau, il y a souvent des fleurs, et l’eau bouillante bien trop chaude les abime. D’autre part, la vapeur générée pourrait être trop chaude pour votre visage.
Pendant que votre eau chauffe, mettez une cuillère à soupe de votre mélange de plantes choisit en fonction de votre peau, dans un bol en céramique.
Versez l’eau frémissante sur vos plantes, couvrez avec la serviette et attendez 30 secondes à 1mn que vos plantes commencent à infuser (cela permet également d’éviter toute brûlure).
Puis installez-vous confortablement, visage propre et démaquillé.
Votre visage au dessus du bol de plantes et avec la serviette recouvrant votre tête pour que le vapeur reste dirigée vers votre visage. Fermez les yeux et laissez-vous aller.
N’excédez pas 15mn de bain vapeur. L’idéal étant autour de 10mn (d’où l’utilité du timer !). Pour les peaux très sensibles vous pouvez vous limiter à 5mn, vous augmenterez le temps si cela est possible au fur et à mesure du temps.
Ensuite, une fois le bain de vapeur terminé :
=> sur une peau grasse ou acnéique, vous pouvez avec douceur et des mouchoirs en papier enlever les comédons si besoin. Passez ensuite un soin type sérum adapté à votre peau pour gérer sa sensibilité mais également éviter de développer d’autres boutons, limiter l’inflammation ou encore le sébum.
=> sur une peau plus sèche, sensible, mature, passez directement votre sérum nourrissant par léger tapotements.
Quelles plantes choisir selon ma peau ?
Choisissez 2 ou 3 plantes en fonction de votre besoin. Vous pouvez faire réaliser un mélange en herboristerie ou commander sur la boutique votre mélange personnalisé.
Certaines plantes n’étant pas disponibles en plante sèche à infuser, vous pouvez facilement les trouver en hydrolat. Dans ce cas utilisez 1 cuillère à café d’hydrolat à ajouter dans votre bol avec les autres plantes sèches éventuelles.
Pour une peau grasse ou mixte (zone T) :
Romarin – Thym – Hamamélis ou Reine des près* – Lavande – Géranium rosat sous forme d’hydrolat – Noisetier (feuilles)
Pour une peau acnéique :
Bardane – Romarin – Thym – Pensée sauvage – Souci – Lavande – Camomille romaine – Sauge officinale
Pour une peau sensible/mature (voire légèrement irritée) :
Camomille matricaire* – Hamamélis – Plantain – Souci – Mauve – Tilleul – Rose mais elle est parfois trop astringente
Quelques hydrolats utiles : Géranium rosat – Camomille matricaire – Rose – Camomille romaine – Hamamélis – Rose – Romarin – Thym linalol (le plus doux) …
*Attention, ces plantes peuvent être légèrement allergisante – allergie aux astéracées ou allergie connue à l’aspirine – faire un test cutané 48h avant tout bain de vapeur
Donnés à titre d’information, ces éléments ne remplacent en rien ou ne se substituent à un avis médical. Lorsque cela est possible, vous pouvez informer votre médecin traitant de votre démarche.
Sources : A. Mercan – Manuel de phytothérapie écoresponsable
1000 remèdes à faire soi-même – C. Luu
Merci de respecter ce travail qui est sous licence CC BY-NC-ND 4.0