Accompagner sa rentrée avec les plantes
La rentrée est un moment particulier : entre changement de rythme (par rapport aux vacances), réadaptation, nombreuses sollicitations, nouveau tempo à gérer pour les enfants ou encore changements de poste. Ces nombreux changements demandent un vrai sens de l’adaptation et sont parfois trop nombreux pour y faire face sereinement.
Sans compter, depuis quelques années, la course à la perfection qui nous demande de revenir en forme olympique pour en faire encore un peu plus dans une journée trop courte de 24H….
Petit tour des plantes qui peuvent vous accompagner en cette période suivant vos besoins.
Quand la rentrée perturbe sommeil et calme
Votre sommeil est souvent le premier à « trinquer » quand les journées ne vous semble être qu’une accumulation de to-do-list.
Un mauvais sommeil commence dès qu’il y a difficultés à s’endormir tout en prenant en compte le fait que vous respectez les bases comme une heure de coucher fixe et extinction des écrans 2h avant minimum. Ce problème de sommeil peut bien sur revêtir plusieurs formes : sommeil haché avec de nombreux réveils, petit vélo dans la tête qui vous amène à ressasser ou sur checker ce qui devra être fait, réveil trop matinal avec endormissement au moment de se lever et parfois sommeil agité par de nombreux rêves.
Si rien ne vaut un point individuel afin de comprendre quel déséquilibre est vraiment en place vous pouvez déjà agir à votre niveau rapidement. L’important est comme toujours de ne pas laisser la situation perdurer.
La tisane « J’irai dormir chez Camomille » est une excellent base. Elle favorise la détente et l’endormissement et vous permet de vous poser afin de retrouver un sommeil serein.
La tisane Soirée zen pour Zoé vous permet de vous détendre et surtout d’apaiser votre Shen (ou esprit). Bien utile si vous êtes du genre à repenser aux 100 choses encore à faire…
D’autres plantes peuvent bien sur vous accompagner, l’idéal est de les associer pour une action plus étendue : mélisse, verveine citron, tilleul ou encore lavande sont des basiques de l’herboristerie traditionnelle.
Côté gemmo pensez au bg (bourgeon) de Tilleul ou encore d’Oranger amer par exemple.
Quand on doit faire face à trop...
S’adapter c’est bien, mais quand cela entraine fatigue physique ou mentale, perte de vitalité ou encore sensation d’être débordée, on peut avoir besoin de soutien. Il y a celui que peut apporter un.e conjoint.e, de grands enfants voire la famille proche et il y a aussi celui des plantes.
Un bourgeon à prendre le matin pour faciliter la journée :
Bg Argousier – Hippophae rhamnoides – c’est un fortifiant général. Soutient la vitalité, accompagne la transition saisonnière, idéal en cette période. C’est aussi un bourgeon qui permet d’agir sur son immunité à l’approche de l’hiver. Pourquoi ? car il est riche en vitamines A. C. E mais aussi en fer – non héminique donc – et en flavonoïdes (des anti-oxydants). On dit aussi de lui qu’il « rebâtit le terrain intérieur » et est très utile en période de convalescence.
La Tisane Arrête de courir Ana – Elle contribue à diminuer les tensions et à un bon équilibre nerveux. Prise en soirée ou au goûter, elle peut parfaitement venir en complément du bourgeon.
Quand le mental n'est plus très clair
Vous avez débuté cette rentrée pleine de bonnes intentions, choisi vos priorités et posé clairement certaines limites ….et pourtant vous avez la sensation d’avoir le cerveau qui n’avance pas, que votre concentration patine ou encore que vos idées ne sont plus très claires. On parle dans ces cas de brouillard mental, comme si quelque chose gênait la bonne circulation du qi au niveau de votre cerveau. En médecine chinoise cette situation est souvent associée à un problème d’humidité, il pourra donc être utile d’aller creuser de ce côté là si la situation perdurait.
Le Romarin – Rosmarinus officinalis – en bg ou en tisane est le 1er choix incontesté dans cette situation. Il ramène fluidité, remet en circulation le qi, ramène de la légèreté aussi. Il soutient également les fonctions digestives ce qui peut être d’une grande aide.
Le Bg Ginkgo – Ginkgo biloba – est lui un champion de la micro circulation cérébrale. Il soutient la mémoire et permet d’améliorer la concentration.
Vous pouvez également choisir l’Ortie – Urtica dioica – en infusion pour sa richesse en minéraux (plus votre temps d’infusion sera long et mieux cela sera) ou bien faire un point sur votre magnésium et choisir une forme bien assimilable comme le bisglycinate. Voire compléter d’Omégas 3 si vous ne consommez pas 3 fois/semaine de petits poissons gras. L’ortie ou les minéraux se combinent très bien avec le Bg de romarin pour une action plus complète.
Quand rentrée rime avec digestion qui patine
Plusieurs raisons sont possibles : vous avez du mal à vous remettre de votre été avec excès de crudités et boissons très froides. Ou bien le stress agit rapidement sur votre système digestif et vient « voler » l’énergie qui est nécessaire à se processus.
Le Bg de figuier – Ficus carica – est en gemmo une base qui viendra à la fois apaiser le digestif, relancer le processus, calmer celles/ceux chez qui le stress agit à ce niveau là. Il reste cependant intéressant de voir d’autres plantes en complément voire de totalement le remplacer car le Figuier ne produit pas énormément de bourgeons et sa gemmothérapie subit un phénomène de mode !
La tisane Le festin d’Elisabeth, sera parfaite après un repas pour soutenir votre digestion. Elle vient agir sur les spasmes, les ballonnements et gaz éventuels.
Le Bg d’Oranger amer – Citrus aurantium – est lui idéal pour relancer le qi de l’Estomac et s’assurer qu’il n’y ait pas de stagnation. Parfait pour accompagner son mouvement de descente. Il a aussi une action sur la sphère nerveuse et le Foie qu’il soutient.
Quand le changement de saison vous laisse sur le carreau
Quand la rentrée vous donne la goutte au nez
Parfois, dès septembre le 1er rhume pointe le bout de son nez. Avec une petite chute des températures, nous avons quelques matinées un peu…et nous n’y étions plus du tout, du tout habitués.
La faute à l’immunité ? Pas seulement. Bien sur, quelques bougeons seront toujours utiles pour se prémunir des virus d’hiver.
Le basique jeunes pousses d’Eglantier – Rosa canina. On le propose régulièrement aux enfants, mais il fonctionne très bien sur les adultes. Son tropisme va à la sphère ORL principalement, il peut donc aussi être utilisé soit en prévention, soit dès les 1ers symptômes du rhume.
Le Bg d’Argousier, encore lui !, pour sa richesse en vitamines et sa capacité à soutenir le corps en phase d’adaptation…pile ce que nous demande l’Automne saison de transition.
Il existe également des complexes en gemmothérapie liés à l’immunité comme celui-ci – il permet par une action large et synergique de couvrir plusieurs besoins. Action sur la sphère ORL, limitation de l’inflammation ou encore effet propolis-like pour le peuplier noir par exemple.
Enfin, sachez que pour la Médecine Traditionnelle chinoise, votre immunité se joue également au niveau de votre digestion.
La Rate « fabrique » votre énergie défensive, le Wei qi. Le Poumon lui est chargé de la diffuser à la surface de la peau, un peu comme un bouclier de protection. Votre immunité se construit donc dans votre assiette, et tout ce qui affaiblit la Rate et le feu digestif en MTC – comme les repas froids, les salades de crudités, les laitages consommés glacés ou encore les repas pris sur le pouce en faisant tout autre chose…. – contribue à affaiblir votre immunité indirectement.
Votre énergie défensive affaiblie – un peu comme si votre bouclier de protection avait des trous – le Poumon mis à mal lui bataillera à diffuser un Wei qi peu efficace. Et il suffira ensuite d’un petit vent trop frais, ou d’une clim qui tourne encore, pour que le froid rentre dans le corps via « les portes du vent » au niveau de la nuque….et le 1er rhume de l’automne pointe le bout de son nez.
Vous voilà avec une jolie trousse de rentrée pour reprendre la main, avec les plantes, et en fonction de vos besoins. N’hésitez pas à demander conseil si vous sentez qu’un accompagnement plus individuel est nécessaire.
Comme toujours, l’objectif est d’informer. Aucune de ces informations ne peut se substituer au diagnostic d’un médecin ni au conseil d’un pharmacien particulièrement en cas de traitement médical.
*Attention, comme toujours les plantes ont certaines contre-indications et précautions d’emploi, donc renseignez-vous et demandez conseils avant toute utilisation.
Source : formation Imderplam
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