Perte de cheveux en automne : quand le sang et le Qi viennent à manquer
L’automne est une saison où la perte de cheveux devient parfois plus marquée et visible. Si une perte peut être normale – de l’ordre de 50 à 100 cheveux par jour pas toujours facile à quantifier c’est vrai ! – elle peut devenir plus impactante quand on retrouve énormément de cheveux sur la brosse et/ou dans la salle de bain très régulièrement.
Cette perte accentuée peut avoir différentes causes :
- Emotionnelle suite d’un fort stress ou en post-partum
- Hormonale : post-partum, problème de thyroïde…
- Alimentaire suite à des carences de type Fer ou autres vitamines ou à une malabsorption intestinale
- Médicale suite à des traitements lourds type chimio ou anti-dépresseur…
- Voire dans certains cas infectieuse – teigne ou certaines mycoses – ou génétique (aplasie cutanée, très rare)
La Médecine chinoise voit nos cheveux, ainsi que nos ongles et notre peau, comme une source d’informations sur l’état de notre Qi global, notre état de santé. Qu’est-ce qui est venu influer/agir sur notre Qi – en interne ou en externe – pour entrainer cette chute de cheveux anormale ?
Notre âge rentre bien évidemment en compte car la chute de cheveux chez une personne âgée n’aura pas la même cause que chez une personne plus jeune.
Comme la Médecine chinoise identifie jusqu’à 5 causes différentes pour une chute de cheveux (hors maladie spécifique), je vais me concentrer sur une cause très répandue : le vide de sang et de Qi.
Bref rappel sur le cycle capillaire
Nos cheveux poussent selon un cycle qui alterne phase de croissance et donc de décroissance avec repos puis chute. Certains évènement saisonniers peuvent donc influer sur ce cycle :
- en été, il y a un pic de pousse pour les cheveux. Le Yang est à son apogée et se déploie, vos cheveux rayonnent. La perte normale peut être due à des facteurs externes, soleil, chaleur, etc…
- en automne, période plus propice à une phase de repos dans le cycle, la chute peut sembler plus marquée mais elle est la plus part du temps normale
- en hiver, le froid ralentit la circulation sanguine au niveau du cuir chevelu et cela peut impacter la pousse du cheveu tout comme fragiliser la racine. Cette période prolonge la période de repos entamée en automne. Vos cheveux suivent le rythme biologique des saisons.
- au printemps, avec les changements de luminosité et de températures, l’organisme se réveille en quelque sorte. Il peut y avoir une chute qui semble plus importante car les cheveux en « mode repos » de l’hiver vont faire place à une repousse. La sève monte dans la nature extérieure et le yang croit. Vos cheveux suivent le mouvement et se renouvellent.
Découvrir le cycle de vie capillaire
Le cycle de vie du cheveu est d’environ 5 ans. Il est influencé par notre mode de vie, notre génétique aussi, notre alimentation, nos hormones et également le stress subit, la luminosité (via la mélatonine) et les saisons. Ce cycle se décline en 3 phases :
- La phase anagène : phase de croissance – cette période de croissance active peut durer entre 2 à 7 ans selon les personnes. C’est durant cette période que la kératine est produite par le follicule pileux, ce qui permet au cheveu de « pousser »
- La phase catagène : phase de transition – phase courte qui ne dure que 2 à 3 semaines. L’activité du bulbe pileux s’arrête et donc la croissance du cheveu aussi. On considère que seulement 1 à 3% de vos cheveux se trouvent dans cette phase à un instant T.
- La phase télogène : phase de repos – elle dure environ 3 mois, le cheveu ne pousse plus mais reste encore attaché au follicule pileux. Ce n’est que lorsque le cheveu suivant débutera sa phase de pousse (phase anagène) que le cheveu mort tombera pour laisser la place au suivant. En moyenne, 15% de vos cheveux sont dans cette phase à tout moment.
Particularité féminine : si le cycle capillaire est identique chez l’homme comme la femme, les périodes de changement hormonal comme la grossesse ou la ménopause peuvent entrainer des pertes de cheveux diffuses.
L’effluvium télogène c’est quoi ?
Ce terme évoque un passage simultané de beaucoup de cheveux en phase télogène (phase de repos). Cela entraine donc une perte importante qui fait souvent suite à une période perturbante pour votre organisme : stress, maladie, changement de saison brutal ou fatigant sur fond de vide de qi global, intervention chirurgicale ou encore manque de nutriments récurrent comme vu plus haut. Il existe également un Effluvium anagène : c’est une perturbation de la phase de croissance qui entraine une chute des cheveux durant cette phase.
A noter, ce phénomène est bien différent de l’alopécie androgénétique, une forme de chute progressive liée aux hormones masculines.
L’automne et le printemps – 2 saisons de transition – sont les périodes où la chute de cheveux est la plus marquée.
Une chute de cheveux saisonnière « normale » dure en moyenne de 4 à 6 semaines.
Avant tout, je vous rappelle que ces éléments sont donnés à titre d’information. Je ne pose aucun diagnostic, car ils sont réservés à votre médecin. Ma pratique est complémentaire et ne remplace en rien un avis médical. Lorsque cela est possible, vous pouvez informer votre médecin traitant de votre démarche.
Les cheveux reliés aux 5 organes
Traditionnellement, les cheveux sont reliés au méridien du rein dont ils sont la manifestion externe.
« les Reins gouvernent les os et produisent la moelle osseuse, et leur expression la plus précieuse est la chevelure ».
L’Essence des reins ou Jīng est une forme profonde de vitalité emmagasinée, gouvernée par les reins et lente à se reconstituer.
L’objectif de la Médecine chinoise est d’ailleurs de dépenser le moins possible cette énergie pour vieillir en bonne santé et vivre le plus longtemps possible.
Stockée dans les reins, elle permet la croissance des cheveux mais cette croissance nécessite également suffisamment de Sang. C’est aussi la force des reins qui détermine la couleur des cheveux, leur force et leur renouvellement. Un affaiblissement entraine ainsi un grisonnement trop précoce. On comprend aussi pourquoi une fatigue importante et qui perdure peut entrainer une chute de cheveux.
Mais les autres organes/entrailles ont aussi un rôle à jouer.
Le Foie, est aussi nommé la « mer du sang ». Il permet des cheveux forts, nourris et hydratés mais également bien ancrés. Il est en outre en lien étroits avec la sphère émotionnelle : stress, charge mentale, tensions nerveuses peuvent donc avoir un retentissement sur l’état de nos cheveux.
Le Poumon, en étant étroitement lié à la peau et aux poils, l’est également aux cheveux. Il joue aussi un rôle dans leur hydratation et nutrition.
Le couple Rate/Estomac est par notre alimentation, la base de production du sang et source du Qi. Leur croissance, bon développement, brillance dépend donc d’une production suffisante de ces 2 éléments si importants pour le corps. La Rate a aussi une fonction de transformation liée aux liquides du corps. Si cette transformation ne se fait pas correctement, elle peut entrainer des problématiques d’humidité voire d’humidité-chaleur qui peuvent se traduire par pelade ou alopécie séborrhéique par exemple.
Enfin, le Cœur propulse le Qi et le sang dans le corps via les vaisseaux et méridiens. Son bon fonctionnement permet donc une abondance de Qi et de Sang pour le follicule pileux et des cheveux vigoureux.
Comment Vide de Qi et de Sang impactent nos cheveux
Si les cheveux sont donc vus comme un reflet de santé globale de la personne, le Qi et le Sang sont (comme déjà dit) particulièrement important pour le follicule pileux.
Lorsque Qi et Sang viennent à manquer, le cuir chevelu tout comme le follicule pileux viennent à manquer, eux aussi, de nutriments nécessaires à leur croissance.
Les cheveux sont vus comme le reflet du sang. Densité, résistance mais aussi brillance sont liés à cette substance.
Quand le Sang est en Vide, les cheveux sont mal nourris, deviennent secs, cassants, affaiblis à la racine. Car le sang en Médecine chinoise est bien plus qu’un simple liquide rouge. C’est une substance Yin qui hydrate, nourrit en profondeur, ancre le Shen. C’est aussi un support de la matière qui transporte des substances comme les globules rouges/blancs, les minéraux, l’oxygène rattaché au Qi, etc…
Il circule en permanence pour répondre aux besoins des organes et tissus. Substance Yin, il a donc besoin d’énergie Yang pour bien circuler.
Brillance, force sont reliés au Qi. S’il est faible ou en Vide, les cheveux deviennent faibles et finissent par tomber suite à des carences.
Le couple Rate /Estomac transforment les aliments en Qi, cette énergie vitale. Elle anime le corps et alimente les différentes fonctions physiologiques et permet l’élaboration du sang. Quand il y a dysfonctionnement, l’assimilation des aliments est elle aussi touchée tout comme la production correcte de Qi et de Sang. Des troubles digestifs sont souvent présents (du simple ballonnements ou gaz au trouble plus impactant comme le SII), vous mangez mais votre corps n’assimile pas ce que vous consommez. A la longue, des carences peuvent apparaitre et se reflètent sur vos cheveux. On comprend ici toute l’importance que peut avoir au sein de la Médecine chinoise le couple Rate/Estomac.
Avec ce double vide, très fréquent surtout chez la femme, d’autres signes peuvent apparaitre comme un teint ou des lèvres pâles, des ongles cassants, une fatigue persistante. Côté cuir chevelu, il n’y a aucune démangeaison ni inflammation. Par contre, la perte de cheveux est diffuse, il peut y avoir un recul de la ligne frontale. Souvent la situation empire avec du surmenage ou un stress chronique, des repas sautés ou encore des pertes de sang importantes comme avec des règles hémorragiques par exemple.
Si ces éléments font parti d’une évaluation globale faite par un praticien de Médecine chinoise, vous comprenez que nourrir le Sang et le Qi est ici primordial. Vous pouvez retrouver quelques recettes sur le site pour aller dans ce sens, avant de vous précipiter sur des compléments alimentaires.
On se retrouve dans la 2nde partie, pour un côté plus pratique.
Quels aliments privilégier en cas de Vide de Qi, de sang. Comment prendre soin de sa chevelure au quotidien sous l’angle de l’énergétique chinoise y seront abordés.
Si vous n’êtes pas sûre de l’origine de votre chute de cheveux, n’hésitez pas à prendre rendez-vous. Et si un praticien de Médecine chinoise a déjà déterminé l’origine de votre problème et travaille en acu, pourquoi ne pas mette toutes les chances de votre côté avec une diététique adaptée ?
Source : formation Imderplam
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