Retour à la normale ?
En fait, pour un retour “à la normale”, il faudrait déjà être totalement sûr que le fonctionnement que nous avions avant le confinement était bien la normalité. Mais déjà, comment
Préparer demain…
Bonjour à tous, J’espère que vous allez eu mieux, vous, vos proches, tous. J’écris rapidement ce petit mot pour vous partager des choses qui me semblent importantes. Semer…et même si
Rester chez soi, alors que nous ne l’avons pas choisi
Rester chez soi. Voilà ce que nous vivons depuis (à peine) 3-4 jours. Nous devons rester chez nous afin de limiter la propagation de ce foutu virus. Nous protéger, protéger
31 Octobre : célébrons nos ancêtres !
Oui, écrit comme cela, c’est cela peut paraître bizarre. Et pourtant, dans de nombreuses traditions anciennes(1) célébrer les défunts, leur accorder une place particulière et plus présente certains jours, est
La force de la Parole
J’étais partie pour écrire quelque chose sur l’invisible. Oui vous savez, tout ce que nous ne voyons pas/plus, les choses qui nous paraissent sans importance mais qui pourtant influent sur
Regarder derrière soi, pour mieux avancer
Il y a quelques temps que nous ne nous étions pas retrouvés ! J’ai mis à profit le mois de mai et sa ribambelle de ponts pour ralentir…et vous ?
Profiter de Décembre
Décembre est là depuis quelques jours déjà dans notre calendrier. Le mois du Rat qui débute le 7/12/18 nous promet lui, un cortège d’Eau (métaphore de mouvement, paroles, ….pour rappel).
J’ai perdu mon ancrage
Il y a quelques jours j’ai perdu une grand part de mon ancrage. Celui fort et puissant que transmet un parent. Mon père est parti, a fermé les yeux une
Septembre, synonyme de…
Rentrée ? Nouvelles résolutions ? Retour à la normale ? Reprise du quotidien ? ….Le choix ne manque pas ! Quoi qu’il en soit, c’est comme toujours notre état d’esprit
Le printemps
Tout doucement, presque à pas feutrés, les jours allongent ! 1 minute ce jour, 2 minutes le lendemain, puis rien, 3 minutes ensuite, ….si bien que fin janvier pour peu
Bonjour ! Aujourd’hui un partage qui va parler à mon amie Julie Decock 😉![]()
la sédentarité est notre meilleur ennemie mais avec le télétravail qui s’est developpé, la situation « empire » : de trop sédentaire nous passons presque à immobiles... Notre corps est fait pour bouger, nous en avons besoin pour notre santé et bien sûr notre vitalité ! Travailler debout permet également de solliciter d’autres muscles et donc de solliciter le corps.![]()
Le petit graphique est très explicite mais les propositions toutes simples du petit topo sont à lire ! ![]()
#bouger #vitalité #travaillerdeboutSi certains ont joué du piano debout, aujourd’hui il ne faut pas hésiter à travailler debout 😊 Nous passons la majeure partie de notre journée assis, ce qui n’est pas sans risque pour notre santé... Avec le télétravail, nous avons franchi un palier supplémentaire dans la sédentarité, en éliminant les trajets entre domicile et travail. S’il est essentiel de se lever au moins dix minutes toutes les deux heures pour faire quelques pas, il faut bien reconnaître que ce n’est pas suffisant. Au-delà d’augmenter notre risque cardio-vasculaire, notre dos nous fait comprendre que rester assis toute la journée ne lui convient pas. Alors, pourquoi ne pas essayer de travailler debout, au moins une heure ou deux par jour ? Dans l’idéal avec un bureau adapté, mais c’est aussi faisable très simplement en empilant quelques gros livres en-dessous de notre ordi pour le mettre à notre hauteur debout. On en ressent assez rapidement les bienfaits. Juste une habitude à prendre...